Paparan suara yang terlalu keras merupakan salah satu penyebab utama gangguan pendengaran. Mengontrol volume saat mendengarkan musik atau menonton televisi sangat penting untuk melindungi telinga. Gunakan headphone dengan volume sedang dan hindari mendengarkan terlalu lama dalam satu sesi. Di lingkungan bising, seperti konser atau konstruksi, gunakan penutup telinga untuk mengurangi paparan suara.
Selain itu, perhatikan jarak dari sumber suara. Semakin dekat dengan sumber yang bising, risiko kerusakan pendengaran semakin tinggi. Memberikan jeda istirahat untuk telinga setelah terpapar suara keras juga membantu mengurangi stres pada sistem pendengaran. Kebiasaan sederhana ini jika dilakukan secara rutin dapat menjaga telinga tetap sehat dalam jangka panjang.
Menerapkan kontrol suara di kehidupan sehari-hari juga membantu melindungi kualitas pendengaran. Kesadaran akan risiko paparan suara akan mendorong seseorang lebih bijak dalam memilih tingkat volume dan durasi mendengar. Dengan langkah-langkah pencegahan ini, telinga dapat tetap optimal dan nyaman untuk digunakan sehari-hari.