Gaya hidup sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan pendengaran. Pola makan bergizi yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, dan magnesium, mendukung kesehatan telinga dan sistem saraf yang terhubung. Nutrisi yang cukup membantu memperkuat jaringan telinga dan mengurangi risiko kerusakan.
Menghindari kebiasaan merokok dan paparan polusi suara juga sangat dianjurkan. Rokok dan lingkungan bising dapat merusak sel-sel telinga dan memengaruhi pendengaran secara bertahap. Aktivitas fisik ringan hingga sedang membantu sirkulasi darah, termasuk ke bagian telinga, sehingga nutrisi dapat disalurkan secara optimal.
Kombinasi pola hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan perlindungan dari suara berlebihan akan membantu mempertahankan kualitas pendengaran. Dengan rutin menerapkan kebiasaan ini, telinga tetap sehat dan risiko gangguan pendengaran jangka panjang dapat dikurangi secara signifikan. Gaya hidup seimbang menjadi fondasi penting untuk kesehatan telinga yang optimal.